Conocer tu constitución Ayurveda cambiará tu vida, te ayudará a entenderte mejor y a aprender qué puedes hacer para encontrar el equilibrio en tu cuerpo, mente y relaciones.
Aquí podrás saber más sobre las energías principales que están presentes en toda la naturaleza y también en ti. Si aún no conoces cuál es tu constitución o naturaleza predominante, toma el quiz aquí.
VATA, la energía del movimiento
Tu constitución principal es Vata. ¿Que significa?
Como persona Vata estas gobernado por la energía del movimiento, te gusta el cambio y la novedad, explorar y tienes gran curiosidad por conocer… personas, lugares, cosas nuevas!
Tus elementos son aire y éter lo que se manifiesta así…
En tu cuerpo: Por lo general tienes tendencia a ser delgado/a y te cuesta ganar peso. Puedes tener la tendencia a excederte en el movimiento o ejercicio lo que genera desgaste en huesos y músculos. Eres sensible al frío y la sequedad y es posible tengas un sueño ligero y niveles de energía variables durante el día.
En tu mente: Eres sensible, con una intuición desarrollada y una mente muy creativa para generar proyectos novedosos. Cuando tus elementos están fuera de balance, el exceso de movimiento te puede llevar a la ansiedad, a estar muy “en el aire” o distraído con dificultad para materializar esas ideas.
En el trabajo y relaciones: Las personas Vata tienen gran creatividad y entusiasmo, sin embargo necesitan determinación y disciplina para mantenerse enfocadas y llevar a término sus proyectos. Te gusta trabajar en equipo y en las relaciones eres abierto y espontáneo.
Tips para tu balance:
· Busca la regularidad, en tus comidas y hábitos de sueño.
· Vata por ser aire es frío, seco, áspero, por lo tanto evita comidas con estas características y prefiere alimentos calientes, cocinados en vez de crudos y con buena cantidad de agua y fibra.
· Cuídate de ambientes fríos y ventosos.
· Mantente hidratado con tés herbales calientes.
· Evita excederte en el ejercicio y el movimiento o viajes excesivos así como la sobre-exposición a las pantallas.
· Un masaje tres veces por semana con aceite de sésamo o almendra le caerá muy bien a tu mente y cuerpo.
· Así como una dieta y actividades que te conecten con los elementos tierra y agua.
Quieres conocer cómo aplicar esto específicamente a tu vida y condición. AGENDA UNA CITA.
PITTA, el fuego que transforma
Tu constitución predominante es Pitta. ¿Qué significa?
Pitta es la energía de la transformación, su elemento es el fuego que enciende, ilumina, guía y transforma.
En tu cuerpo esto se manifiesta en una contextura bien formada, fuerte, te gusta la competencia y tienes buena resistencia así como un metabolismo rápido. Cuando tu elemento fuego está fuera de balance puedes sufrir de acidez, alergias o irritaciones de la piel.
En tu mente la energía del fuego te da una visión clara, determinación y poder de decisión, así como un contundente poder de la palabra.
En tu trabajo y relaciones eres un líder natural, tienes la fuerza para inspirar a los demás y don de mando, sin embargo es importante llevar sabiamente estas cualidades para no querer controlar todo y “quemar” a los demás con tus exigencias.
Te gusta la competencia, la disciplina y la perfección, sin embargo ten en cuenta que llevadas al extremo te crearán irritabilidad y frustración. Por esto es necesario balancear tu fuego con la fluidez del agua y la calma de la tierra.
Tips Para tu balance:
· Pitta es fuego, por lo tanto evita el exceso de calor, sol y actividades que lo generen (Ej. deportes extremos en horas de pleno sol)
· Evita comidas picantes, saladas y ácidas así como alcohol en exceso, todas ellas encienden más tu hoguera.
· Opta por alimentos frescos, refrescantes como frutas dulces y bebidas alcalinas.
· Haz ejercicios de respiración calmantes y meditación diaria.
· Evita trasnochar y busca ambientes frescos y actividades relajantes.
· Masajea tu cuerpo al menos dos veces a la semana con aceite de coco.
· Elige una dieta con alimentos de naturaleza refrescante y calmante.
Si quieres saber qué alimentos y rutinas van específicamente con tu naturaleza. AGENDA TU CITA.
KAPHA, la estructura que todo lo une
Tu constitución predominante es Kapha. ¿Qué significa?
Kapha es la energía de la estructura. Tus elementos son la tierra y el agua que te dan estabilidad, unen todo y aportan además calma y capacidad de fluir.
En tu cuerpo esto se manifiesta en una contextura robusta en huesos y músculos, probablemente ganas peso fácil o acumulas líquido y te cuesta trabajo bajar esas libras de más. Fuera de balance tus elementos te pueden llevar a la obesidad y el letargo físico y mental.
En tu mente también se refleja la estabilidad. Las personas Kapha son empáticas, compasivas y calmadas. Pueden ser dulces, generosas y tienden a escuchar y ayudar a otros. Sin embargo, en exceso la energía kapha y su falta de movimiento pueden generar estancamiento y depresión.
En tu trabajo y relaciones como Kapha eres conciliador, fluyes fácilmente con los cambios de la vida y te caracteriza tu calidez, fuerza de voluntad y gran capacidad de trabajo.
Tips para tu balance
· Kapha necesita movimiento y motivación para no caer en la inercia.
· Evita el exceso de comidas dulces, pesadas y frías y elige alimentos ligeros, energizantes y cálidos.
· Incorpora especias picantes (ají, ajo, pimiento, canela, jengibre) en tus comidas o tés.
· Haz ejercicio aeróbico al aire libre, deportes de movimiento y dinámicos.
· Incorpora meditaciones activas y ejercicios de respiración energizantes.
· Levántate al amanecer y evitar tomar siestas durante el día.
· Mantente en movimiento y lleva ponle un poco de picante a tu vida!
Si quieres saber qué comidas y rutinas te convienen de acuerdo a tu constitución. AGENDA UNA CITA.