Conocer tu constitución Ayurveda cambiará tu vida, te ayudará a entenderte mejor y a aprender qué puedes hacer para encontrar el equilibrio en tu cuerpo, mente y relaciones.
Aquí podrás saber más sobre las energías principales que están presentes en toda la naturaleza y también en ti. Si aún no conoces cuál es tu constitución o naturaleza predominante, toma el quiz aquí.
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VATA, la energía del movimiento
Tu constitución principal es Vata. ¿Que significa?
Como persona Vata estas gobernado por la energía del movimiento, te gusta el cambio y la novedad, explorar y tienes gran curiosidad por conocer… personas, lugares, cosas nuevas!
Tus elementos son aire y éter lo que se manifiesta así…
En tu cuerpo: Por lo general tienes tendencia a ser delgado/a y te cuesta ganar peso. Puedes tener la tendencia a excederte en el movimiento o ejercicio lo que genera desgaste en huesos y músculos. Eres sensible al frío y la sequedad y es posible tengas un sueño ligero y niveles de energía variables durante el día.
En tu mente: Eres sensible, con una intuición desarrollada y una mente muy creativa para generar proyectos novedosos. Cuando tus elementos están fuera de balance, el exceso de movimiento te puede llevar a la ansiedad, a estar muy “en el aire” o distraído con dificultad para materializar esas ideas.
En el trabajo y relaciones: Las personas Vata tienen gran creatividad y entusiasmo, sin embargo necesitan determinación y disciplina para mantenerse enfocadas y llevar a término sus proyectos. Te gusta trabajar en equipo y en las relaciones eres abierto y espontáneo.
Tips para tu balance:
· Busca la regularidad, en tus comidas y hábitos de sueño.
· Vata por ser aire es frío, seco, áspero, por lo tanto evita comidas con estas características y prefiere alimentos calientes, cocinados en vez de crudos y con buena cantidad de agua y fibra.
· Cuídate de ambientes fríos y ventosos.
· Mantente hidratado con tés herbales calientes.
· Evita excederte en el ejercicio y el movimiento o viajes excesivos así como la sobre-exposición a las pantallas.
· Un masaje tres veces por semana con aceite de sésamo o almendra le caerá muy bien a tu mente y cuerpo.
· Así como una dieta y actividades que te conecten con los elementos tierra y agua.
Quieres conocer cómo aplicar esto específicamente a tu vida y condición. AGENDA UNA CITA.
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PITTA, el fuego que transforma
Tu constitución predominante es Pitta. ¿Qué significa?
Pitta es la energía de la transformación, su elemento es el fuego que enciende, ilumina, guía y transforma.
En tu cuerpo esto se manifiesta en una contextura bien formada, fuerte, te gusta la competencia y tienes buena resistencia así como un metabolismo rápido. Cuando tu elemento fuego está fuera de balance puedes sufrir de acidez, alergias o irritaciones de la piel.
En tu mente la energía del fuego te da una visión clara, determinación y poder de decisión, así como un contundente poder de la palabra.
En tu trabajo y relaciones eres un líder natural, tienes la fuerza para inspirar a los demás y don de mando, sin embargo es importante llevar sabiamente estas cualidades para no querer controlar todo y “quemar” a los demás con tus exigencias.
Te gusta la competencia, la disciplina y la perfección, sin embargo ten en cuenta que llevadas al extremo te crearán irritabilidad y frustración. Por esto es necesario balancear tu fuego con la fluidez del agua y la calma de la tierra.
Tips Para tu balance:
· Pitta es fuego, por lo tanto evita el exceso de calor, sol y actividades que lo generen (Ej. deportes extremos en horas de pleno sol)
· Evita comidas picantes, saladas y ácidas así como alcohol en exceso, todas ellas encienden más tu hoguera.
· Opta por alimentos frescos, refrescantes como frutas dulces y bebidas alcalinas.
· Haz ejercicios de respiración calmantes y meditación diaria.
· Evita trasnochar y busca ambientes frescos y actividades relajantes.
· Masajea tu cuerpo al menos dos veces a la semana con aceite de coco.
· Elige una dieta con alimentos de naturaleza refrescante y calmante.
Si quieres saber qué alimentos y rutinas van específicamente con tu naturaleza. AGENDA TU CITA.
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KAPHA, la estructura que todo lo une
Tu constitución predominante es Kapha. ¿Qué significa?
Kapha es la energía de la estructura. Tus elementos son la tierra y el agua que te dan estabilidad, unen todo y aportan además calma y capacidad de fluir.
En tu cuerpo esto se manifiesta en una contextura robusta en huesos y músculos, probablemente ganas peso fácil o acumulas líquido y te cuesta trabajo bajar esas libras de más. Fuera de balance tus elementos te pueden llevar a la obesidad y el letargo físico y mental.
En tu mente también se refleja la estabilidad. Las personas Kapha son empáticas, compasivas y calmadas. Pueden ser dulces, generosas y tienden a escuchar y ayudar a otros. Sin embargo, en exceso la energía kapha y su falta de movimiento pueden generar estancamiento y depresión.
En tu trabajo y relaciones como Kapha eres conciliador, fluyes fácilmente con los cambios de la vida y te caracteriza tu calidez, fuerza de voluntad y gran capacidad de trabajo.
Tips para tu balance
· Kapha necesita movimiento y motivación para no caer en la inercia.
· Evita el exceso de comidas dulces, pesadas y frías y elige alimentos ligeros, energizantes y cálidos.
· Incorpora especias picantes (ají, ajo, pimiento, canela, jengibre) en tus comidas o tés.
· Haz ejercicio aeróbico al aire libre, deportes de movimiento y dinámicos.
· Incorpora meditaciones activas y ejercicios de respiración energizantes.
· Levántate al amanecer y evitar tomar siestas durante el día.
· Mantente en movimiento y lleva ponle un poco de picante a tu vida!
Si quieres saber qué comidas y rutinas te convienen de acuerdo a tu constitución. AGENDA UNA CITA.